多巴胺
多巴胺是无法被戒断的
当多巴胺系统处于静止状态时，它会以每秒3到5次的速度被激发，当它兴奋时，它的激发速率会激增到每秒20到30次。
如果反复高强度激发多巴胺，多巴胺会下跌为0，处于休息不工作状态，这时候会失落抑郁，生活毫无动力。
分泌多巴胺的脑细胞生长于头骨深处的腹侧被盖区，这些细胞被激活时，就会分泌多巴胺，经由不同回路，运送到大脑不同区域。
欲望回路将多巴胺运送到伏隔核，这是激发热情和渴望的地方，会调动我们的注意力，让我们不停的想要。
控制回路(也叫中脑皮层回路)将多巴胺运送到前额叶，这时会激发主动思考，让我们能够预测后果并做出理智的选择。
选其所爱，爱其所选，举重若轻
为何人会产生错误的预测？比如学习会产生痛苦。
欲望回路是如何建立的
- 建立联系，形成记忆
最开始的时候，看到别人刷视频，我是不能理解的。多巴胺预测这没意思。
因某次偶然的机会刷到了一个有意思的视频，多巴胺意识到自己的预测有误差，所以开始大量分泌。
这些大量分泌的多巴胺警示大脑兴奋起来，现在我们要学一个新东西，沉浸在多巴胺中的脑回路开始变得具有可塑性，将手机、视频、有意思的联系建立起来，形成新的记忆。
- 贪婪的多巴胺，不断怂恿你想要，直到太累了，多巴胺系统不工作了
从此就不断期待下一个视频，哪怕下一个视频很没意思，依然会期待下一个视频，直到实在是太累了刷不动了。
多巴胺并不能产生快乐
产生快乐的激素是:
- 血清素(巨大成就感，其持续时间长)
- 内啡肽(熬过痛苦之后的解脱感，其持续时间短)
- 催产素(幸福感)
Hormone的中文是“激素”
