育儿
孩子在的场合，父母的角色就是第一优先级
孤独症
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怀孕时基因筛查，养胎时保持好心情
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六周岁前是黄金时期，这段时间高质量陪伴对小孩非常重要
- 一定要给小孩子输入高质量词汇
- 训练手的精细化操作
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六周岁前，不能接触任何电子产品，不能吃任何零食和饮料
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每天一定要睡足12个小时，有利于大脑发育
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让孩子多干活，锻炼生存技能
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玩孩子的玩具，以孩子的口吻和孩子说话，和孩子一起学习
书呆子就是只会念书的呆子
训练孩子掌握三大技能：阅读技巧和心算技巧和预测意识
每节课上完后，记得出去透气，不要不好意思，也不要因为出去的人少而退却。
教育孩子用自己的语言将中学课本浓缩在一本笔记本上，然后用笔记本的知识，在不看答案的情况下，把试卷做到满分，时间不限。
当笔记足够完善后，课本就可以扔掉了。
当课堂环境比较吵时，可以使用耳塞。
不要当班干部，不要在课堂展示自己，不要被老师的表扬迷惑。
对比学习汉语和英语可以培养元语言意识，帮助学习者发现语言规律，形成系统的语言知识体系。
多和异性说话，这个最锻炼胆量。
物理学的根本法则是能量守恒和动量守恒，基于这个方法论很多问题就会迎刃而解。
有病快治
小孩子一个月内反复生病，一定要到大医院去看
不要做ct，特别是大脑，能做核磁共振就做核磁共振
体检不照ct：
- B超：扁导体结节，肾结石，肝囊肿，阑尾粪石
- 验血（早上空腹）：肝功能，肾功能，血脂
- 心电图：心脏疼
- 测碳14：幽罗门杆菌
好用的药物：二氧化硒洗剂，凝结芽孢杆菌活菌片
简化衣服
夏季长裤两件，冬季长裤两件（卫裤风格），保暖裤两件
短袖T恤四件，长袖T恤四件；开衫卫衣两件，连帽棉袄两件
锻炼厨艺
早起后要立刻吃早餐，不然整个上午都会没劲儿
早餐和晚餐，尽量在家里吃，外边的不卫生。
买个热水壶和恒温水壶，就把早餐晚餐还有喝水都解决了。
早餐：一杯麦片，一个鸡蛋，一个苹果
晚餐：一个玉米
降嘌呤：远离豆类、内脏、海鲜海带紫菜香菇
喜欢喝水，讨厌牙齿脏脏的
拒绝抽烟喝酒刷视频打游戏，这四项危害巨大损害巨大。
下楼梯腿抖往往是因为大腿前侧（肱四头肌）力量不足。平时多做靠墙静蹲（后背贴墙，大腿与地面平行），增强腿部力量，下楼时自然更稳。
抑制舌头的吞咽反射：
- 逐步脱敏：从轻微刺激开始，用干净手指或者棉签轻触舌面，逐渐向舌根和咽部移动。每次感到轻微不适时暂停，适应后再继续，让咽喉黏膜逐渐习惯异物感。
- 将舌头自然平贴在下颌前部（类似发“呼”音的状态），避免舌根抬高刺激咽部。
- 用鼻子缓慢吸气，嘴巴缓慢呼气，这能放松咽喉肌肉。
